Quando si tratta di confezionare snack, potresti pensare… imballerà bene? Sarà consentito attraverso la sicurezza aeroportuale? Darà fastidio al mio vicino di casa? Vale davvero la pena portarlo?
E se vuoi rimanere in buona salute mentre viaggi o hai determinate restrizioni dietetiche? Che tu sia vegano, con un basso contenuto di carboidrati, alto contenuto di proteine, paleo, cheto, Dieta integrale30 o senza glutine per motivi di salute o per scelta, ci sono spuntini da viaggio sani per te che non sono solo salutari, ma facile da viaggiare.
Copriamo ciò che puoi e non puoi portare attraverso la sicurezza aeroportuale in termini di cibo ed elenchiamo alcune opzioni di snack da considerare per ogni mangiatore.
Contenuto
- Posso portare degli spuntini in aereo?
- Posso portare l'acqua su un aereo?
- Potete portare spuntini sui voli internazionali?
- Posso portare un pranzo al sacco su un aereo?
- I migliori snack da viaggio per ogni mangiatore
Posso portare degli spuntini in aereo?
Puoi portare patatine o pizza su un aereo? E l'hummus? O snack alla frutta? Sarebbe estremamente frustrante se portassi un po 'di cibo che vorresti mangiare sull'aereo solo per renderti conto che non poteva passare attraverso i controlli di sicurezza.
Per la maggior parte, sì, puoi prendere degli spuntini in aereo. In termini di cibo, Sito web della TSA elenca specificamente che puoi portare il pane, caramella, cereale, formaggio (solido), cioccolato (solido), chicchi di caffè o macinati, carne cotta, frutti di mare e verdure, biscotti, cracker, frutta secca, uova fresche, gomma, noccioline, crostate e dolci, Pizza, proteine o polveri energetiche e panini. In altre parole, qualsiasi cosa solida dovrebbe essere ok.
Ma quando si tratta di oggetti cremosi o polverosi, possono avere regole diverse. Per esempio, secondo il sito ufficiale della TSA, cibi cremosi come formaggio o salse, si diffonde, o hummus devono essere sotto 3.4 oz / 100 ml. E potresti doverlo separare dagli altri oggetti mentre attraversi i controlli di sicurezza.
Inoltre, se dovessi prendere sostanze in polvere come le proteine in polvere, se è maggiore di 12 oz /350 ml, è necessario posizionarlo in un contenitore separato per lo screening dei raggi X..
Se hai qualche esitazione su ciò che puoi o non puoi accettare attraverso la sicurezza, puoi sempre twittare @AskTSA. Sembrano un account Twitter molto reattivo e incoraggiano i viaggiatori a twittare loro le immagini in modo che possano aiutarti a decidere se portare quello che vuoi portare.
Posso portare l'acqua su un aereo?
Sì, ma dopo aver superato i controlli di sicurezza dell'aeroporto.
E i voli internazionali… posso portare spuntini sui voli internazionali?
Vedi sopra per quali snack puoi portare sui voli, si applica anche ai voli internazionali. Una regola che potrebbe differire è se porti frutta e verdura fresca. Puoi portarli negli Stati Uniti continentali ma alle Hawaii, Porto Rico o Isole Vergini americane o altri paesi come l'Australia, potrebbe essere necessario lasciarlo all'aeroporto poiché questi elementi potrebbero interferire con gli ecosistemi dell'isola o del paese.
Posso portare un pranzo al sacco su un aereo?
Secondo Sito web della TSA, puoi prendere la pizza, panini e persino cibi surgelati (fintanto che il ghiaccio è completamente congelato quando si passa attraverso i controlli di sicurezza). Mentre pranzi al sacco e pasti completamente preparati possono essere conformi alle regole della TSA, potresti anche considerare di considerare gli altri passeggeri seduti molto vicino a te, soprattutto durante i lunghi viaggi in aereo. Nessuno vuole sedersi accanto a qualcuno che sta mangiando qualcosa che sarà disordinato o puzzerà in uno spazio ristretto per diverse ore.
Spuntini da viaggio per tutti i mangiatori
Abbiamo radunato alcuni vegani, con pochi carboidrati, alto contenuto di proteine, paleo, cheto, Whole30 o snack da viaggio amichevoli senza glutine. Questi non sono solo sani e gustosi, ma facile da mettere in valigia per lunghi viaggi su strada o lunghi voli.
Note: In caso di allergie alimentari, ricordarsi di controllare tutte le confezioni per gli ingredienti elencati prima di consumarli.
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Snack da viaggio vegani
Questi snack da viaggio vegani si rivolgono specificamente a coloro che non consumano prodotti di origine animale, comprese le uova e i latticini. Alcune di queste aziende di snack hanno uno stato certificato vegano, il che significa che l'articolo non contiene carne, latte, miele, uova, pesce o sottoprodotti di origine animale.
1. Frooze Balls
Creato in Nuova Zelanda, Frooze Balls sono palline energetiche a base di proteine vegetali realizzate con ingredienti naturali. Con gli anacardi, mandorle, uva sultanina, cacao, date, mirtilli rossi e senza zuccheri aggiunti, queste palline sono vegane e possono essere acquistate in una confezione di varietà in modo da poter provare tutti e sei i gusti.
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2. Yumbutter
Yumbutter offre una gamma di arachidi vegane, anacardi, girasole, una varietà di varianti di mandorle (cremoso, proteine vegetali e probiotici, superfood con semi di chia, semi di canapa e goji) e burro di noci specifico per cheto. Loro 1.8 Le mini buste da oncia sono adatte ai viaggi con buste richiudibili o facili da strappare da consumare direttamente o da spalmare.
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3. ReGrained
Sentiti bene a mangiare ReGrained Barrette energetiche. Non solo sono vegani, sono riciclati. Che cosa significa upcycle? Upcycle significa riutilizzare creativamente i sottoprodotti e dare loro un valore maggiore. Il grano upcycles ReGrained utilizzato per preparare la birra per creare barrette energetiche nella cannella al miele, gusti cioccolato caffè e mirtillo girasole.
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4. GoMacro
GoMacro è stato avviato da un team madre-figlia e hanno realizzato queste barrette vegane certificate per supportare uno stile di vita a base vegetale. I MacroBar sono offerti in una varietà di gusti e anche in più piccoli 100 mini bar di calorie, entrambi facilmente riponibili nel bagaglio a mano.
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5. Supernola
Supernola gli snack sono grappoli gommosi vegani fatti di supercibi, noccioline, semi e spezie. Questi snack nutrienti sono disponibili in confezioni da viaggio, quindi aggiungi un pacchetto o due nel tuo bagaglio a mano per uno spuntino vegano.
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Snack da viaggio a basso contenuto di carboidrati
Coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati non avranno bisogno di sentirsi sempre affamati con questi snack da viaggio a basso contenuto di carboidrati. Dal formaggio agli snack, questi snack a basso contenuto di carboidrati sono tutti comodi con cui viaggiare.
1. Solo il formaggio
Solo il formaggio è esattamente ciò che suggerisce il loro nome, è solo formaggio. Loro 100% le barrette di formaggio Wisconsin completamente naturali sono snack a basso contenuto di carboidrati cotti in sapori come il cheddar invecchiato, formaggio alla griglia, jalapeno, e formaggio cheddar delicato. Queste barrette potrebbero essere disordinate da mangiare in movimento, quindi offrono anche minis di formaggio al forno di dimensioni ridotte in comode borse da viaggio.
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2. Dang Bars
Dang Bars sono snack a base di grassi e proteine vegetali (Noce di cocco, burro di cacao, mandorle, proteine vegane dei piselli) senza zuccheri aggiunti e 4-5 grammi di carboidrati netti. Fanno anche scaglie di cocco tostate che vengono in sacchetti richiudibili e patatine di riso appiccicoso fatto con chicchi di riso thailandese che vengono messi a bagno nel succo di anguria e latte di cocco per legare insieme i chicchi.
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3. Barrette proteiche GoodToGo
GoodToGo Le barrette proteiche sono ottime per chi segue una dieta cheto, poiché sono a basso contenuto di carboidrati netti e ricchi di grassi sani. Le barrette sono morbide al forno e facilmente fragili, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di briciole disordinate e di infastidire il tuo vicino di posto durante un lungo volo. Prova sapori come la mandorla alla vaniglia, lampone, limone e cannella, noci pecan.
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4. Hilo Life Snack Mix
Un mix di tracce prendi e vai in comode confezioni monodose, Hilo Life Le miscele per snack sono adatte a chi segue una dieta cheto e contengono pochi carboidrati netti e senza zucchero. Scegli tra due gusti, Super formaggio (formaggio cheddar e mandorle) e davvero Ranchy (formaggio gouda e noci pecan).
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Snack da viaggio ad alto contenuto proteico
Quando sei su un lungo volo, il cibo aereo non lo taglia sempre. E un pasto completo che hai preparato tu stesso potrebbe non essere l'oggetto più facile con cui viaggiare. Prepara alcuni snack da viaggio ad alto contenuto proteico per i viaggi aerei in modo da non dover avere fame.
1. Soylent
Soylent è noto per le sue bevande sostitutive dei pasti a base di proteine di soia e altri ingredienti in quella che chiamano "nutrizione ingegnerizzata". Mentre non potrai portare una delle loro bevande preparate nel tuo bagaglio a mano, offrono bar in movimento chiamato Squared, che sono piccoli 100 barrette proteiche caloriche. (Potrebbe non essere l'ideale, ma potresti potenzialmente mettere in valigia un po 'della loro polvere, acquista l'acqua in aeroporto e prepara la tua bevanda mentre sei sull'aereo.)
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2. WOLO Protein WanderBar
Barre WOLO sono realizzati pensando al viaggiatore. Queste barrette sono ricche di proteine, con poco zucchero, soia e senza glutine, contiene un alto contenuto di fibre per la digestione e antiossidanti per sostenere il tuo corpo mentre attraversi nuovi ambienti mentre viaggi. Ogni barra è realizzata con tre strati – una base proteica croccante, glassa di proteine e condimenti.
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3. MetaBall Energy Bites
Morsi energetici MetaBall sono allergici, palline a base vegetale ea basso contenuto di zucchero ripiene di proteine dei semi di girasole, proteine del riso integrale e proteine del pisello giallo. Sono disponibili in quattro gusti di mela cannella croccante, menta al cioccolato, brownie al cioccolato e crunch cobbler ai frutti di bosco, tutti offerti in buste richiudibili per un facile viaggio.
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4. Shanti bar
Bar Shanti sono le barrette proteiche superfood a base di proteine vegetali con materie prime e 10 a 17 grammi di proteine per barretta. Sono morbidi e gommosi e certificati non OGM, biologico, senza glutine, paleo, kosher, vegano e disponibile anche in mini barrette contenenti da tre a sei grammi di proteine.
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5. Pensare! Bar
Pensare! Barrette ad alto contenuto proteico vieni nei tuoi dolci preferiti – Brownie Crunch, Torta al cocco, Biscotti e creme, Frutti di bosco e Creme e Caramel Fudge per citarne alcuni, ma con meno di 5 grammi di zucchero e 20 grammi di proteine per l'energia in movimento.
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Paleo Travel Snacks
Chi segue un modo paleo di mangiare evita i cibi trasformati, latticini, zucchero e cereali. Anziché, la dieta richiede molti grassi sani. Questi snack da viaggio paleo sono tutti paleo friendly in modo da poter viaggiare e continuare a seguire il tuo piano alimentare.
1. acqua
Acqua I chip paleo conformi AIP sono privi di glutine, vegani verificati e sono realizzati con prodotti provenienti da fattorie del commercio equo e solidale in Uganda. Scegli tra diversi gusti come l'olio di cocco piccante e salato. Amazi ha anche frutta secca – jackfruit mastica e strisce di papaya, senza zucchero e conservanti. Tutti i prodotti vengono forniti in sacchetti richiudibili.
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2. Bohana
Bohana utilizza un superfood che è stato mangiato per secoli in India, semi di ninfea. Chiamato Makhana, Bohana pop i semi di ninfea in una confezione di proteine, a base vegetale, Paleo snack e aromatizzali con Sale Rosa dell'Himalaya, Cheddar Bianco Selvatico (l'unico sapore non paleo) e Soulful Spice.
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3. BeeFree Warrior Mix
Ape libera Warrior Mix è uno snack morbido e gommoso a base di mandorle, miele, semi di zucca, semi di girasole, olio di cocco biologico e altri ingredienti pronunciabili. Sono certificati paleo-friendly e sono senza glutine, latticini, Senza cereali e soia e può essere gustato direttamente dal sacchetto richiudibile, o usato per guarnire con frutta.
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4. OHi Bars
Passato barre, fondata alle Hawaii, sono certificati paleo e realizzati solo con ingredienti integrali di alta qualità. Ogni ricetta è realizzata a mano in piccoli lotti, anche con doppio cioccolato, noce di cocco macadamia, croccante di mandorle, burro di arachidi e super verde.
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5. Rickaroons
Rickaroons sono barrette energetiche al cocco che sanno di dessert di San Diego. Sono organici, vegano, senza glutine e paleo approvato in una varietà di gusti a base di fiocchi di cocco, nettare di palma da cocco e olio di cocco, mandorle frullate, cioccolato fondente, nettare di palma da cocco, vaniglia, semi di chia, semi di cacao, chicchi di caffè espresso e menta.
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Spuntini da viaggio Keto
Ci sono molte somiglianze tra la dieta paleo e cheto, quindi alcuni di quelli elencati nella sezione degli snack da viaggio paleo possono essere mangiati anche per chi segue una dieta cheto. Mentre la dieta paleo non include i latticini, cheto consente i latticini.
1. Burro di noci SuperFat
Burro di noci SuperFat sono in movimento burri di noci certificati keto a base di grassi vegetali (miscele di noci di macadamia, mandorle e burro di cocco), nessun olio di palma e nessuna refrigerazione richiesta. Questi sacchetti servono come super carburante per il cervello e stimolatore del metabolismo per il sostituto del pasto in viaggio in cinque gusti – noce di cocco di macadamia, proteina, cocco cacao, caffè e burro di noci MCT, e macadamia MCT e probiotici.
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2. ChocZero Keto Bark
Concediti ChocZeroCorteccia di cioccolato cheto. Realizzato con cioccolato fondente artigianale e senza zuccheri aggiunti, questa corteccia di cioccolato ha pochi carboidrati netti e utilizza sale marino, fave di cacao premium e frutta monaco. La corteccia è disponibile in una varietà di gusti dal cioccolato al latte alle mandorle, alle noci pecan al cioccolato fondente e alle arachidi al cioccolato al latte. Portalo sempre con te nella sua busta richiudibile.
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3. Pili Hunters
Si dice che le noci Pili delle Filippine siano le noci più salutari del mondo, naturalmente cheto e ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati. Pili Hunters aromatizza le noci con sale himalayano e olio di cocco, cacao crudo, curcuma e pepe nero, peperoncino piccante labuyo, o rosmarino e olio d'oliva. Più, questi snack keto friendly sono raccolti in modo sostenibile dalla natura e sono completamente naturali.
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4. RockIt Snacks
RockIt gli snack sono semi di zucca rivestiti keto friendly. Questi snack a base vegetale sono chicchi di semi di zucca rivestiti con proteine di semi di zucca e altre farine senza glutine dai sapori audaci come il nacho, ranch e sale marino. Presenta tutti i vantaggi di uno spuntino sano – senza cereali e glutine, senza latticini e soia, vegano, non GMO, senza zuccheri aggiunti e, naturalmente, è keto friendly.
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5. Carni di missione
Carni di missione rende sano, snack di carne keto friendly da 100% animali nutriti con erba e finiti con erba. Queste carni sono ricche di proteine senza nitrati, ormoni, riempitivi di destrosio, zuccheri, o MSG. E sono tutt'altro che noiosi con i sapori, dimensioni e altri tipi di carne come tacchino ruspante e 100% vera pancetta con jalapeno, pancetta sriracha essiccata, habanero piccante e barrette e morsi.
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Whole30 snack da viaggio
Il Whole30 dieta si tratta di mangiare cibo vero – carne, uova, verdure, grassi naturali, ma evita gli zuccheri, alcol, grani, legumi, caseificio per 30 giorni. Le decisioni dietetiche sono rese un po 'più facili con gli snack da viaggio approvati da Whole30. Alcune di queste aziende realizzano prodotti che sono stati approvati da Whole30, così sai che è conforme al programma.
1. Chomps Snack Sticks
Chomps sono bastoncini di carne fatti di 100% manzo nutrito con erba e finito. Tutti i loro prodotti non hanno riempitivi o zuccheri aggiunti. E se ti senti come un altro tipo di carne, c'è anche 100% tacchino ruspante e senza antibiotici e 100% cervo nutrito con erba. Chimps detiene un'etichetta Whole30 Approved e offre sapori come il manzo al sale marino, manzo habanero ai mirtilli rossi, e anche bastoncini di dimensioni più piccole chiamati Chomplings.
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2. Nick's Sticks
Un'altra marca di bastoncini di carne con un'etichetta approvata Whole30, Nick's Sticks da Wenszel's Farm offre 100% manzo nutrito con erba e tacchino ruspante senza zucchero, nitrati, ormoni, colori artificiali. Hanno anche bastoncini di pollo senza antibiotici e carne secca.
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3. Seasnax
Seasnax sono semplici, solo alghe biologiche con 100% olio extravergine di oliva biologico e un pizzico di sale marino. Questi snack sono approvati da Whole30 ed è uno spuntino ricco di sostanze nutritive che è anche vegano e senza glutine. Seasnax ha anche zaini prendi e vai che sono perfetti per viaggiare.
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4. Stick DNX
Stick DNX Le barrette di manzo sono una barretta proteica a base di carne prodotta con manzo nutrito con erba, bisonte o carne di pollo ruspante. Queste barrette sono anche keto e paleo friendly e sono disponibili in una varietà di sapori tra cui il bisonte in stile jamacian, patate dolci e manzo alle noci pecan, finocchietto di patate dolci di manzo, pancetta affumicata jalapeno manzo e pollo peri peri.
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5. Epic Performance Bar
Epico Le Performance Bars sono un altro alimento approvato da Whole30. Sono fatti con albumi senza gabbia e solo sei semplici ingredienti o meno. Ad esempio, il Lemon Performance Bar è fatto solo di datteri, mandorle, i bianchi d'uovo, sale marino e olio di limone. Prova molti dei loro sapori inclusi, mela cannella, lime di cocco, burro di arachidi e altro ancora.
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Snack da viaggio senza glutine
La maggior parte degli snack da viaggio di cui sopra sono già privi di glutine, ma qui ci sono alcuni altri snack salutari da aggiungere al tuo bagaglio a mano.
1. RXBAR
RXBAR le barrette sono barrette proteiche realizzate con ingredienti reali. Tutti gli ingredienti sono elencati direttamente sulla parte anteriore della confezione, quindi non ci saranno sorprese, solo semplici ingredienti (gli ingredienti principali sono gli albumi che forniscono proteine, datteri per legare insieme gli ingredienti e noci per consistenza) in gusti come il caffè, cioccolato, cioccolato al cocco, ciliegia al cioccolato, mirtillo, sale marino d'acero, e cioccolato alla menta per citarne alcuni.
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2. Guerriero della salute
Guerriero della salute le barrette sono certificate senza glutine dall'Organizzazione di Certificazione Gluten-Free (GFCO). I loro chai bar lo sono 100 calorie ricavate da ingredienti a base vegetale in gusti come il cocco, sale marino caramello e aromi per la colazione come la noce di banana, vaniglia mandorla e mela cannella. Anche le loro barrette di semi di zucca sono prive di glutine, a base di semi di zucca, miele e spezie.
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3. TeaSquares
TeaSquares sono morsi energetici che contengono caffeina dal tè biologico. È uno spuntino per svegliarti per concentrazione e chiarezza in modo conveniente e nel tè di acai ai mirtilli, matcha agli agrumi, e aromi di vaniglia.
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4. PopCorners
PopCorners sono patatine senza glutine a base di mais non OGM, condite con olio di semi di girasole e un pizzico di sale. Queste patatine non sono mai fritte e possono essere gustate nel bollitore, sale marino, Queso piccante e aromi di burro stile cinema.
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5. Rule Breaker
Rule Breaker sono certificati senza glutine e sono anche vegani con il primo ingrediente che sono i ceci. Questi sono per chi ha un debole per i dolci e vuole qualcosa di sano in alternativa ai brownies e alle bionde normali. Più, la loro versione morso in buste richiudibili sono ideali per l'imballaggio in viaggio e per i viaggi.
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6. Amo il mais
Amo il mais è mais croccante in sacchetti richiudibili. Fai uno spuntino con una manciata di questi barbecue affumicati, peperoncino habanero piccante o sale marino classico e sappi che non è solo senza glutine, ma vegano, a basso contenuto di zuccheri e calorie e una buona fonte di fibre.
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Premio: Bevande amichevoli di viaggio sano
Potresti non essere in grado di portare bevande energetiche o nutritive, ma questi scatti di viaggio sono sotto il 100 ml, quindi seguendo la regola dei contenitori sotto 3.4 once (100ml).
Probabilmente potresti portare una cifra ragionevole, forse uno o due con te in una busta richiudibile da un quarto. Come sempre però, tieni presente che l'ultima chiamata di ciò che porti attraverso la sicurezza spetta all'agente della TSA, ma vale la pena portare queste bevande salutari anche nel bagaglio da stiva per aumentare l'immunità quando arrivi a destinazione.
1. Vive Organic
Vive Organic ha lavorato con un team di medici per creare la perfetta combinazione di piante, frutta e nutrienti per una deliziosa spinta sotto forma di un colpo di succo. Il loro sapore originale di potenziamento dell'immunità è un'alta concentrazione di zenzero e radice di curcuma, Pepe nero, echinacea, e ananas e zenzero. nel frattempo, loro Wellness Rescue è un colpo da mettere in valigia per aiutare a sostenere il recupero con l'estratto di semi di pompelmo, olio di origano, sambuco, radice di zenzero e pepe di cayenna.
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2. The Ginger People
Lo zenzero è noto per fornire molti benefici per la salute, incluso il trattamento della nausea, un rimedio contro il raffreddore e l'influenza, mitigatore dell'emicrania e altro ancora. Per mantenere basse le tue possibilità di malattia durante il viaggio, The Ginger People ha 60 colpi di zenzero ml, che può essere riposto nel bagaglio a mano.
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