تعمل على رامبلا

الحفاظ على لياقتك أثناء السفر أمر صعب للغاية, خاصة عندما يكون هناك الكثير من الأطعمة الجديدة التي يمكنك تجربتها, مثل الفاجوريس في أوروغواي.

على أي حال, قررت أن أبدأ بالجري أثناء إقامتي في مونتيفيديو, أوروغواي. لدي علاقة غريبة مع الجري. منذ حوالي عام بدأت ممارسة رياضة الركض أسبوعيًا, واستمتعت به, لكن لم يكن لدي الكثير من الوقت للقيام بذلك. اعجبني ذلك, لكنني لم يعجبني كثيرًا أن أستيقظ قبل الذهاب إلى المدرسة للركض. كما أن ركبتي وكعبي تؤلمني بعد أن أركض. لذلك توقفت في النهاية.

يوجد في مونتيفيديو أماكن تسمى رامبلاس بجوار الشاطئ. من شارع رامبلاس هناك مناظر رائعة لأفق مونتيفيديو والساحل. لديهم مناطق صديقة للمشي / الركض / ركوب الدراجات. قررت مؤخرًا أن أبدأ بالركض مرة أخرى مع والدي على طول شارع الرامبلا.

لقد كان من الرائع حقًا العودة إلى الجري. أجدها ممتعة وفي نفس الوقت مفيدة لجسدي.

لقد كنت أرتدي Merrell Embark Glove GTX, وهي أحذية جري بسيطة. لست متأكدا, لكنني أعتقد أن الحذاء ساعدني على الركض بشكل طبيعي أكثر من خلال الهبوط في منتصف قدمي, مما يجعل الجري أسهل على جسدي. هذا هو تقييمي للحذاء.

لقد قمت بتغيير أربطة حذائي الأصلية التي جاءت مع Merrells إلى Lock Laces الجديدة, وهي أربطة حذاء مرنة غير قابلة للربط. إنها أسهل في العمل من أربطة الحذاء العادية. إليكم تقييمي لـ Lock Laces.

عادة ما أركض على الرمال المضغوطة بالقرب من الماء, مباشرة على الشاطئ في مونتيفيديو. أفضل الركض على الرمال لأن الرمال أكثر ليونة من الخرسانة الموجودة في شارع الرامبلا, الذي, اعتقد, أفضل لمفاصلي. كما أنها أكثر إثارة للاهتمام وتهدئة مع الأمواج التي تغسل باستمرار. هناك كمية أقل من أبخرة عوادم السيارات أيضًا.

وبما أنه الشتاء هنا, لقد كنت أرتدي قبعة نايك الصوفية الخاصة بي, هذا يمكن عكسه. إنها تحافظ على دفء رأسي, ولكن لا يجعلني اسخن.

أرتدي نظارتي الشمسية دائمًا تقريبًا أثناء وجودي بالخارج. أرتدي حذاء Oakley 20s ويبقى في مكانه أثناء الركض. يتم وصف النظارات الشمسية لهم, وهذا يعني أنه يمكنني استخدامها كنظارات مع حماية عيني من الشمس. بالإضافة إلى أنها مستقطبة, مما يجعل من السهل رؤية الماء والأشياء الأخرى بوهج أقل.

عادةً ما أرتدي قميصًا وسروالًا قصيرًا للركض. لقد كان حولها 50 إلى 60 درجات فهرنهايت مؤخرًا في مونتيفيديو, لكني ما زلت أفضل ارتداء السراويل القصيرة والقميص. يبدو حقًا أن الجميع هنا خائفون من البرد. لقد رأيت شخصًا واحدًا فقط يرتدي السراويل القصيرة مؤخرًا, لكنني سأرتدي السراويل القصيرة بكل سرور, وأنا من فلوريدا! كان حولها 65 درجات الحرارة في أحد الأيام وكان الناس يرتدون سترات شتوية ثقيلة وأوشحة.

ما الأمر في ذلك!

لذلك أنا دائمًا ذلك الطفل الآسيوي الغريب الذي يبرز, يرتدي شورتًا وقميصًا يركض في شارع الرامبلا, بينما يتجمد الجميع.

أخيرا, أنا دائما أحضر بلدي ساعة تايمكس ايرون مان الأنيقة, رقم الموديل T5K254. لقد كان ذلك لمدة عام ونصف, وأنا أستخدمه لضبط توقيت جولاتي وأشياء من هذا القبيل. إنه ذو وجه كبير حقًا وهو عبارة عن شاشة نقر, meaning that to split laps I can just tap on the screen instead of having to slow my runs town to push a button.

What do you do to stay fit while traveling or at home? ترك تعليقك أدناه.